ACHTSAMKEIT (MBSR)

STRESSBEWÄLTIGUNG UND ACHTSAMKEITSTRAINING

Entspannungstraining mit MBSR-Elementen

Der Verein-in-Bewegung bietet regelmäßig einen 6-wöchigen Kurs „Entspannungstraining“ in den Räumlichkeiten Obergasse 6 in Groß-Umstadt an. 

Im einstündigen Kurs erwarten die Teilnehmer Entspannungselemente aus der progressiven Muskelentspannung nach Jakobson und aus dem Programm Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn wie z.B. Bodyscan oder sanftes Yoga, Sitz- und Gehmeditation. Vorkenntnisse werden keine benötigt, mitzubringen sind eine Isomatte, Decke, Socken ggf. etwas zu trinken. 

Fragen beantwortet Ihnen gerne Übungsleiter Ulrich Keil unter Tel. 06078 5191 oder per E-Mail an mbsr-umstadt@web.de. 

Dort sollte auch die Anmeldung zum Kurs vorgenommen werden. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Kursgebühr ist am ersten Abend in bar zu bezahlen.